Что вы готовите на завтрак детям?
Всем известна поговорка «завтракаешь сам, обед делишь с другом, а ужин отдаешь врагу». Из пищи, приготовленной на завтрак, организм должен усвоить большую часть питательных веществ. Но иногда бывает трудно заставить себя что-нибудь съесть с утра. А накормить ребенка завтраком бывает еще тяжелее. Каким должен быть завтрак для детей, чтобы они его ели с удовольствием?
Сухие шоколадные завтраки — это отличный способ начать свой день. Чтобы их приготовить, потребуется несколько минут. Такой завтрак зарядит энергией на весь день и обеспечит положительный настрой. Это отличное решение для тех, кто предпочитает совмещать приятное с полезным, заботится о своем здоровье и фигуре.
- Приемы пищи
- Вы любите завтракать с удовольствием и выбираете полезные продукты для своей семьи?
- Автор: Юлия Бондаренко , кулинарный редактор Food.
- Дети любят быстрые сухие перекусы такие как кукурузные палочки, сухие завтраки в виде различных фигурок и подушечек, мюсли и гранолу. Конечно, родителей интересует с какого возраста можно давать детям эту еду, полноценная еда это или всё-таки перекус.
По мере взросления ребенок становится самостоятельнее. Это выражается в его привычках питания и выборе еды. Сформировались определенные предпочтения в еде, он хочет уже больше выбирать сам, решать, что он будет есть. По-прежнему потребность ребенка в энергии и питательных веществах на килограмм веса тела весьма высока, что, с другой стороны, означает тщательное планирование меню, чтобы получить все необходимое из еды. Из прохладительных напитков, картофельных чипсов, конфет, булочек и пирожных ребенок получает много пустой энергии, которой достаточно или слишком много для удовлетворения потребности в энергии, но в то же время, он остается без других продуктов фруктов и овощей, хлеба, молока, рыбы и пр. Рекомендации по питанию детей старше 2 лет аналогичны взрослым, но поскольку у детей потребность в энергии ниже, рекомендуемое количество еды также уменьшается пропорционально.
