Какой вес гантелей выбрать
При тренировках в зале или дома без силовых упражнений не получится достигнуть нужного результата. Поэтому новичков часто волнуют вопросы: какой вес гантелей выбрать для дома и с какой нагрузкой женщине лучше начинать заниматься фитнесом? Если вы уже занимались фитнесом, то начинать стоит с гантелей на 2—3 кг легче, чем вы это делали раньше.
Стив Хорни — лицензированный физиотерапевт и владелец Integrated Health Sciences, расположенной в Нью-Йорке компании, предлагающей непрерывное обучение, товары для здоровья и услуги физической терапии. Имеет более 15 лет опыта в академическом и профессиональном обучении физической терапии, специализируется на диагностике и лечении спортсменов, помогая им избавиться от боли и снизить вероятность травм. Окончил Квиннипэкский университет, получив диплом бакалавра медицинских наук в году и магистра физической терапии MPT в году.
Упражнения с гантелями достаточно просты, но при этом несут огромную пользу для тела и здоровья. Однако для того, чтобы упражнения с гантелями были максимально эффективными, необходимо иметь строгий режим тренировок, а также опыт в выборе правильной гантели, наиболее подходящей для вас. Если вы только начинаете свой путь, прочитайте эту статью, чтобы самостоятельно правильно подобрать гантели для силовых упражнений и упражнений на развитие тела.
Похожие статьи
- Подвески для кулона своими руками - Поделки из бумаги. Поделки из бумаги своими руками
- Модные брюки весна лето 2024 женские фото - Модные женские куртки Весна-Лето 2024 - тенденции и фото
- Мазда демио ремонт подвески
- Шампанское на свадьбу своими руками жених и - Клуб рукоделия » Шампанское жених и невеста мастер-кла