Мужчинам качать пресс особенно полезно. Крепкий пресс снимает нагрузку с позвоночника , тем самым, становится отличной профилактикой развития остеохондроза поясничного отдела, протрузий и грыжи диска. Наши специалисты по прикладной кинезиологии подготовили подборку упражнений —эффективных и безопасных для самостоятельного выполнения дома. Делать упражнения на пресс могут все — уровень физической подготовки роли не играет.

Как накачать ноги мужчине

Сзади, со стороны спины, у нас есть хорошая опора в виде позвоночника и мышц спины. Но спереди костного скелета нет, его заменяет группа мышц, образующих брюшной пресс. Функции у них важнейшие. Они обеспечивают опору, стабилизируют тело, защищают внутренние органы и участвуют в движении тела.

Чтобы укреплять мышцы пресса, не обязательно посещать спортзал. Побороться за красивый, плоский или с «кубиками», живот можно и не выходя из дома. Рассказываем, как накачать пресс женщине в домашних условиях. И показываем упражнения для пресса в домашних условиях для женщин! Если спросить посетительниц спортзала, с какой целью они сюда пришли, многие из них скажут: чтобы убрать живот.

Хотите получить красивые рельефные кубики на животе, активно тренируетесь, но ожидаемого результата все нет? А вы изучали анатомию этой части тела? Возможно, ваш пресс просто спрятался за прослойкой жира.

Похожие статьи

• Свечку в домашних условиях - Варежки для женщин и мужчин спицами: модели, рисунки, узоры, схемы
• Шилак в домашних условиях фото - Маникюр Шеллак (Shellac) дома. Фото Видео урок
• Ремонт пвх дверей видео
• Рецепты быстрых праздничных закусок и салатов