Запеканка - идеальный завтрак: идеи для приготовления
Рацион питания ребенка должен состоять из полезных и разнообразных блюд. Запеканки придутся по вкусу самым привередливым крохам. Они имеют нежную текстуру и просто таят во рту. Приготовление легких и воздушных кушаний в духовке или пароварке не займет много времени, но это верный способ накормить малыша продуктами, не потерявшими ценных микроэлементов и витаминов в процессе тепловой обработки.
Как правильно и вкусно приготовить детскую запеканку Вкус запеканки каждому знаком с детства. Ее вводят в рацион ребенка, начиная с года. Она очень полезная, в ней содержатся фрукты, крупы, овощи, творог, а это источник белков, микроэлементов, пектинов, витаминов и прочих полезных веществ. Она может быть сладкой, с творогом, фруктами или манкой, так и не сладкой, с овощами, рыбой, мясом.
Сторонники здорового образа жизни считают завтрак или самой главной трапезой дня, или, как минимум, равной по важности обеду и ужину. Они утверждают, что именно первая съеденная пища заряжает человека энергией на весь день, а потому важна как для физической активности, так и для умственной деятельности. Но если для приготовления обеда и ужина обычно времени достаточно, то долго возиться с завтраком работающий человек не может. Как быстро сделать полезный завтрак? Один из вариантов - приготовить аппетитную запеканку на сковороде или в духовке. Считается, что завтрак должен быть достаточно сытным и калорийным.
