Рычажная тяга в тренажере: техника упражнения, какие мышщы работают
Более подробно читайте о мышцах спины : Мышцы спины. Цель упражнения — развитие широчайшей мышцы спины с некоторой нагрузкой на бицепсы. Подтягивания помогают придать контуру тела V-образную форму. Из положения виса с полностью выпрямленными руками подтягивайтесь до тех пор, пока не сведете лопатки в крайней верхней точке. Амплитуда движения может быть не слишком большой. Предплечья в ее верхней точке должны располагаться перпендикулярно полу.
Грузоблочные тренажеры MV-Sport можно назвать наиболее популярными силовыми тренажерами в любом тренажерном зале. Их эффективность при корректировке фигуры, а также возможность выполнять серии упражнений для работы над различными группами мышц обеспечивается за счет максимальной функциональности каждого тренажера и продуманной до мелочей биомеханики. К грузоблочным тренажерам относят такие тренажеры, как грудь-машина , бицепс-машина , трицепс-машин а, вертикальная и горизонтальная тяги , тренажеры для мышц бедра , рычажная тяга , пуловер , дельта-машина , блок для мышц спины , тренажер для мышц брюшного пресса и другие.
И действительно, мощные огромные спины представляют собой завораживающее зрелище, от которого не хочется отрывать взгляд. Конечно, рядовому спортсмену никогда не приблизиться к уровню профессионалов, но это не означает, что спину не надо качать вовсе, хотя многие так и поступают. Так как спина находится вне поля зрения, то некоторые предпочитают тренировать то, что они видят в зеркале — грудь, руки и пресс. Спортсмен, стремящийся к хорошим пропорциям и атлетическому телосложению, просто обязан уделять достаточно внимания своей спине, и не только из-за внешнего вида, но и для здоровья. Сначала окунемся в анатомию спины.
