Нюансы изготовления своими руками скамьи для жима из дерева и труб
Пикабутяне здравствуйте! Ввиду обильно подросшего живота и лени ходить в спортзал решил замутить себе скамью для пресса, ну и плюс еще чтобы с гантельками там можно было. Помониторив рынок понял, что скамьи дешевле 5к ничего особо и нет, а то что есть не удовлетворяет главному запросу: скамья должна быть разборной и в сложенном состоянии не занимать много места. Так вот смотрю я на нее и думаю чего не хватает. По залам я не хожу, но опыт небольшой есть. Примерно представляю какие упражнения на ней буду выполнять.
Для занятий силовым тренингом дома потребуется скамья для жима и подставка под штангу, поскольку класть между подходами снаряд на пол крайне сложно и неудобно. Задача облегчается, когда рядом есть партнер, но случается это редко, поскольку, тренировки, как правило, проводятся самостоятельно. В интернет много статей, которые описывают, как изготовить самодельную скамью для жима, являющуюся одним целым со стойкой для штанги — такой себе тренажер для жима два в одном. Вариант этот наиболее простой, но облегчающий проведение тренировок. Но он в изготовлении посложнее.
Для тренировок в спортзале или в домашних условиях незаменимым спортивным оборудованием является гимнастическая скамья, предназначенная для прокачки пресса и различных упражнений. Деревянная горизонтальная гимнастическая скамья благодаря своим многофункциональным качествам по праву носит название универсальная. Она широко используется не только как спортивный инвентарь для пресса и упражнения лежа с гантелей, но и как кухонная, садовая, скамья для подсудимых в залах судовых заседаний. Наклонная складная силовая скамья — идеальный домашний тренажер для спины и жима. Довольно часто угловая скамья применяется на уроках школьной физкультуры как опора под штанги для формирования бицепсов и укрепления мышечного каркаса.
